【団体紹介】

OsatFitでは、ノルディックウォーキングを通して体と心の「健康づくり」に取り組んでいます。

運動不足解消や肩コリ・腰痛の原因を改善することはもちろん、外の景色を眺めながらみんなで歩くことは楽しく気分爽快になりますし、地域の方々との交流のきっかけにもなります。

健康運動を通して、日常生活をより快適なものにするお手伝いをさせていただきます。

是非一度、ノルディックウォーキングを体験してみてください。

ノルディックウォーキングとは、２本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。

もとは、クロスカントリーの選手が夏期トレーニングとして、ストックと靴で雪の無い山野を歩き回ったのが始まりとされております。

２本のポールがあれば、季節・場所を選ばず誰でも手軽に運動することが出来ます。

ノルディックウォーキングは全身の約９０％の筋肉を使用することにより、上半身・体幹・下半身を鍛えることが出来、高齢者～アスリートまで対象者の運動能力に合わせて強度を設定することが出来ます。

ノルディックウォーキングで機能的なトレーニングを行い、人の本来の動きを取り戻し、さらにパフォーマンス向上を目指しましょう。

【活動紹介】

____どんな活動をされていますか？

宇治市黄檗公園での「ノルディックウォーキング講習会（５０～８０代男女対象）」を中心に、地域の整形外科等でも「ノルディックウォーキング教室」を開催しております。

また、サブインストラクターとして自治体主催の講習会（２０～７０代男女対象）経験もあります。

※新型コロナにより、現在は不定期開催になっております。

___今後の活動予定は？

ノルディックウォーキングをベースに、体幹を鍛えるトレーニング「ファンクショナルトレーニング」を行っていく予定です。

働き盛り世代の男性・マタニティ・高齢者・パパさんママさん等、世代や男女別でのグループ教室開催を考えております。

___「宇治市健康づくり・食育アライアンス」でやってみたいことなどはありますか？

まずは、加盟団体の皆様にノルディックウォーキングを知っていただくこと、そして市民の皆様に、ノルディックウォーキングを通して健康運動をしていただけるように努めてまいります。

2021/11/05 記